脱引きこもり！うつ病での 休職 おすすめの過ごし方

こんにちは、ひなたです。

うつ病で休職してもうすぐ1ヶ月が経とうとしています 。うつ病で自宅療養していると 、悪化してしまうんじゃないかと正直思います 。なぜかと言うと 基本家にいる、ただただいるしかないからです。

洗濯干すのも買い物も、コソコソ

洗濯物を干すのも、なんだか 隣近所の人に見つからないようにさっと干してさっと逃げ込みます 。 むき出しルーフバルコニーってこういう時ちとツラい。

買い物に行くのも見つからないように、って 思ってなるべく外出しないようになっちゃう。 夜闇に紛れて行く。

出かけられる場所が必要

だってぶっちゃけどうしても外出しなきゃいけない用事なんてないんだもん 。そうすると結局自分への甘えから、布団からなかなか出られない。トイレにすら行けないなんていう状況になっちゃいます 。テレビも面白くないし。 悪化まっしぐらだよ...

そこで、 脱引きこもり ！

おすすめの過ごし方を紹介してみようかと思います 。

東京しごとセンターに行く

東京しごとセンターは登録していれば、都民でなくても誰でも使える就職支援施設です。 基本的にサービスは無料で使えます 。専任のアドバイザーもつけてくれます 。無料でパソコンを使って求人検索や職務経歴書などを書くこともできます。 自分を振り返ってみる。 何しろ外出をすることができる、行く場所があるって言うのはありがたいです 。

障害者就労支援施設に行く

精神障害で 休職中に(私の場合はうつ病 )主治医が 症状の 改善に有効と認めた場合、そして 勤め先がリワークとして通うことを認めた場合 、 そして 就労支援施設が通うことを受け入れてくれた場合 、受給者証を取得し、通うことができます。

私は体験でZUTTO!に通わせてもらえたことが本当に症状の改善に効いたので、これはお勧めです。

一度お住まいの 自治体に問い合わせてみてはいかがでしょうか。